L’ allenamento funzionale si distingue dalle altre discipline perché si concentra sui movimenti naturali del corpo. Quando si affronta un’attività sportiva l’organismo è sottoposto a tanti movimenti che non sempre sono naturali, e quando lo sono, ad esempio nella corsa, vengono esasperati in un alto numero di ripetizioni che può […]
Estremamente diffuso soprattutto nella varietà “Fai-da-Te”, lo Stretching è un tipo di allenamento tra i più apprezzati e consigliati per ogni età, sesso e sport, praticabile ovunque e dai riconosciuti benefici ad ampio spettro. ➡Ma è veramente sempre così? A sfatare un mito ampiamente diffuso, o quanto meno a […]
Sempre più trascurato e messo da parte, il riscaldamento muscolare è, invece, fondamentale prima di qualsiasi prestazione fisico-sportiva e permette al nostro corpo di affrontare il vero e proprio allenamento nelle migliori condizioni possibili. Il riscaldamento, infatti, è una vera e propria fase di allenamento che comporta importanti variazioni fisiologiche […]
