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Allenamento Funzionale: Esercizio a Misura di Benessere

L’ allenamento funzionale si distingue dalle altre discipline perché si concentra sui movimenti naturali del corpo. Quando si affronta un’attività sportiva l’organismo è sottoposto a tanti movimenti che non sempre sono naturali, e quando lo sono, ad esempio nella corsa, vengono esasperati in un alto numero di ripetizioni che può […]

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Acido Lattico: Come si Forma e Come si Smaltisce

La fatica costituisce il denominatore comune di molte attività sportive e quindi in ambito motorio è indispensabile conoscere gli aspetti fisiologici che la determinano. Da un punto di vista fisiologico la fatica è definita come: “Condizione di blocco delle capacità contrattili del muscolo”. Quando si passa dalle condizioni di riposo […]


Stretching: Fa Veramente Sempre Bene?

Estremamente diffuso soprattutto nella varietà “Fai-da-Te”, lo Stretching è un tipo di allenamento tra i più apprezzati e consigliati per ogni età, sesso e sport, praticabile ovunque e dai riconosciuti benefici ad ampio spettro.   ➡Ma è veramente sempre così? A sfatare un mito ampiamente diffuso, o quanto meno a […]

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Tendinite, che fare?

La tendinite è l’infiammazione di un tendine, ovvero dello spesso tessuto connettivo che unisce il muscolo alle ossa. I tendini agiscono come pulegge per aiutare i muscoli a muovere le articolazioni. Comunemente la tendinite colpisce le spalle, i bicipiti, le mani, i polsi, i pollici e i polpacci. Cause della […]


TRAUMA MUSCOLARE, INCUBO DELLO SPORTIVO

Le lesioni muscolari sono molto frequenti nello sport e la loro incidenza varia fra il 10 ed il 55% di tutti i traumi da sport (Jarvinen, 1997). Le lesioni muscolari possono essere determinate da un Trauma Diretto più frequente negli sport di contatto (pallacanestro, calcio, rugby) o da un Trauma […]

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RISCALDAMENTO MUSCOLARE E MASSAGGIO

Sempre più trascurato e messo da parte, il riscaldamento muscolare è, invece, fondamentale prima di qualsiasi prestazione fisico-sportiva e permette al nostro corpo di affrontare il vero e proprio allenamento nelle migliori condizioni possibili. Il riscaldamento, infatti, è una vera e propria fase di allenamento che comporta importanti variazioni fisiologiche […]