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Il Gomito del Tennista

Il Gomito del Tennista, o epicondilite laterale, è un’infiammazione dei tendini che collegano i muscoli dell’avanbraccio alla parte esterna del gomito. Nonostante ciò che si potrebbe immaginare dal nome, non interessa solamente coloro che giocano a tennis, anche se sono i più colpiti. Perché i tennisti sono più colpiti da […]

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Ciclismo e Mal Di Schiena

Il Mal di Schiena, o Dorsopatia, rappresenta in generale uno dei maggiori problemi sanitari del mondo industrializzato. La sua prevalenza varia tra il 7.6% al 37% a seconda delle popolazioni considerate. Nella popolazione adulta è la patologia reumatica con maggior incidenza (11%) prima della malattia artrosica periferica sintomatica (7.9%) e […]


Stretching: Fa Veramente Sempre Bene?

Estremamente diffuso soprattutto nella varietà “Fai-da-Te”, lo Stretching è un tipo di allenamento tra i più apprezzati e consigliati per ogni età, sesso e sport, praticabile ovunque e dai riconosciuti benefici ad ampio spettro.   ➡Ma è veramente sempre così? A sfatare un mito ampiamente diffuso, o quanto meno a […]

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Tendinite, che fare?

La tendinite è l’infiammazione di un tendine, ovvero dello spesso tessuto connettivo che unisce il muscolo alle ossa. I tendini agiscono come pulegge per aiutare i muscoli a muovere le articolazioni. Comunemente la tendinite colpisce le spalle, i bicipiti, le mani, i polsi, i pollici e i polpacci. Cause della […]


RISCALDAMENTO MUSCOLARE E MASSAGGIO

Sempre più trascurato e messo da parte, il riscaldamento muscolare è, invece, fondamentale prima di qualsiasi prestazione fisico-sportiva e permette al nostro corpo di affrontare il vero e proprio allenamento nelle migliori condizioni possibili. Il riscaldamento, infatti, è una vera e propria fase di allenamento che comporta importanti variazioni fisiologiche […]

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